この動画は、サーブレシーブとアンダーレシーブを中心にした練習会アーカイブです。
三項目の練習方法が見所です。
レク・インディアカが初めての方は、まず以下の記事を読んでおくと安心です😊
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目次
練習メニュー
- 打ち方の練習
- レシーブ基礎練習
- サーブレシーブ
- アンダーレシーブ
- ３打目
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この動画で身につけたいこと
サーブレシーブは、試合の入り方を決める重要な一打目です。強いサーブをきれいに返すことだけでなく、2番が次に触りやすい高さと位置へつなげることが目的です。
| 練習 | 意識するポイント | |—|—| | 打ち方の練習 | 手のひら中央で短く弾く | | レシーブ基礎 | 足を運んで体の前で触る | | サーブレシーブ | 相手サーバーの向きも見る | | アンダーレシーブ | 低い羽球を無理なく拾う | | 3打目 | レシーブ後の攻撃までつなげる |
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練習に取り入れるコツ
サーブレシーブだけを単独で練習するより、「レシーブから3打目まで」をセットにすると試合に近くなります。1本目が乱れた時ほど、2打目と3打目の選択が大切です。
