この動画は、サーブレシーブを2段階に分けて練習したアーカイブです。
サーブレシーブってめちゃくちゃ難しいですよね。。。
そこで、今回の動画は、サーブレシーブを２段階に分けて練習しました。
レク・インディアカが初めての方は、まず以下の記事を読んでおくと安心です😊
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目次
練習メニュー
- 羽球キャッチ
- 基本の打ち方の練習(手投げ打ち)
- サーブキャッチ
- サーブレシーブ
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2段階で練習する理由
サーブレシーブが難しいのは、サーブを見て、落下地点を読み、足を運び、手のひらで返す動作を一度に行う必要があるからです。
いきなり実戦形式にすると、どこで崩れているのか分かりにくくなります。まず羽球キャッチや手投げ打ちで落下地点と打点を作り、そのあとサーブレシーブへつなげる流れが有効です。
| 段階 | 目的 | |—|—| | 羽球キャッチ | 落下地点へ入る感覚を作る | | 手投げ打ち | 手のひらで返す感覚を作る | | サーブレシーブ | 実際のサーブに合わせる |
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見るときのポイント
- サーブが打たれる前に構えられているか
- 羽球の真下ではなく少し前に入れているか
- 返球が2番の触りやすい高さになっているか
