この動画は、レク・インディアカの基礎練習として 羽球キャッチ を扱った練習会アーカイブです。
羽球キャッチは、ただ捕る練習ではありません。羽球の落下地点を読む、体の前で扱う、手だけでなく足を運ぶ、といった基本動作を身につけるための導入練習です。
レク・インディアカが初めての方は、まず以下の記事を読んでおくと安心です😊
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目次
この練習で身につけたいこと
- 羽球が落ちる場所を早めに予測する
- 体の真下ではなく、少し前で扱う
- 手だけで追わず、足を先に動かす
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初心者は、羽球が落ちてから手を伸ばしがちです。先に足を運び、余裕を持って羽球の下へ入る感覚を作ることが、この練習の目的です。
練習で見るポイント
| 観察ポイント | チェック内容 |
|---|---|
| 一歩目 | 羽球が上がった直後に動けているか |
| 距離感 | 体に近すぎる位置で捕っていないか |
| 姿勢 | 上体だけで追っていないか |
| 次の動き | 捕った後に次のプレーへ移れるか |
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知識を蓄えたら、実際に体を動かしながら練習していきましょう。
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